Tips for boredom FIN & ENG

Well this is mellow. Chilling at home like this. Or is it? 

There is this saying in Finnish called “pelko perseessä” which means having a hunch in your ass that something scary or unpleasant is going to happen. I could not think of a better way to start writing in English again than telling an ass verse from Finnish language;). Because that verse is just a pretty perfect way to describe how I feel about this whole Corona thing. I have a scared tail!

That’s why my approach to all this is not boredom. The time that we are getting right now due to the pandemia is not making me feel like I am on a holiday. The pace of living has slowed down which might be a good thing for some but a concerning thing for many.

(Btw, this blog post is not touching any of the people who are super busy and busting their tails off right now, for example working remotely and trying to home school kids or working in the health care industry. Vice versa, big appreciation, thumbs, hats off and all those kinds of gestures to all of you). 

Back to the ass feeling. So I feel like I should be doing something today that benefits me and others in this world later when all this is over. Because that day is going to come, and I want to be ready for it. But it took me a while before I got myself doing something useful. I even had a couple of those “boring” days. But I have come to the utterly simple conclusion that when you hear, read, and see from every source that people are bored and this whole virus thing is stupid – that is infectious too and makes me bored and irritated too. 

Logging into the social, my eyes are exposed to the messages of how boring this situation is and when I see the same Instagram pushup challenge repeated 30 times just done by different people, it just makes me bored. Don’t get me wrong, it is really good that people are taking part in these challenges and create unity and connection with others but just seeing these challenges many times a day – not so exciting. It’s numbing. I am optimistic I am not the only one.  

However, I reacted to all this exactly like many of us. First week was just confusing when all the practices got canceled. Then all the stores, gyms, beach facilities, COFFEE SHOPS, etc. started closing and the first thoughts of “I have time to train and do so much fun stuff” turned into “ok, cookies or ice cream or both? The more the merrier! Hmm and where is that wine…?”. Marveling at this whole thing and staring at screens following what was happening caused me to slack. I didn’t get things done and I felt stuck and lazy like a sloth wrapped in a sloth size flypaper trying to reach my Monday Mimosa. 

Got enough of that stickiness and musty sloth life. Time to grab the cool stuff I can do now instead of the cookie jar. The stuff that I wished earlier I had time for. We always have these things in our life “If I had time, I’d do…” which means that we just usually prioritize other things above that matter. Well I wrote down some ideas and decided to continue the list and share a few for my fellow sloths. Just in case some of you wish to spike your days a little in addition to your drinks. The links next to them are some that I am a fan of or saw they offer free trials etc. 

• Did you used to say that “I wish I had time to cook more/healthier, bake, try new things in the kitchen?” Cook/bake something today or browse recipes, get excited, get the ingredients and make it tomorrow. 

• Did you used to say that “I wish I had time to study something?” Map out some options, there are many web-based courses and studies available now. 
  • (Open University courses for Finns and why not for some English speaking sloths too, for example https://www.helsinki.fi/en/open-university)
  • https://lewishowes.com/store/ I just joined the Inner Circle of how to build a side business last week and absolutely worth the money! Couple more days for $5/month, normally $99…
  • https://impacttheory.com So many interesting videos of humans, our potential etc., now they also have “Impact University” 
  • https://competetocreate.net And obviously my favorite, Compete to Create and their courses. I took the High Performance Mindset course last year – loved it!

• Did you used to say that “I wish I had time to do more yoga/flexibility/rehab…?” 
  • Find online yoga that you like or start stretching/rehabbing. You know how to do it. 10 minutes is better than zero. 
  • https://www.doyogawithme.com I like for example the 20-30 minute ones called pre-run yoga, post-run yoga, injury prevention and Rise and Shine classes by Fiji McAlpine. All for free. 
  •  https://kindnesscollective.com 3 first classes for free.

• Did you used to say that “I wish I had time to train more?” 
  • Same thing, decide what you want, Google if you need new ideas, start. Or order new, clean shoes for motivation and keep the carpet safe if you practice inside the house. 
  • https://www.instagram.com/adamringler/ Athletic trainer of CU’s WVB and WBB teams sharing the workouts in Instagram. I love them. But my quads almost died in Quadzilla. 😉 
  • https://dailyburn.com/landing#!home Haven’t tried this but just saw an ad that they offer first month for free. 

• Did you used to say that “I wish I had time to read more?” 
  • Great. Pick a book, open it and lay your eyes on the pages, that is how reading happens. Read 10 pages today and order a new, interesting book from the great world wide web. Or take part in the challenge at the end of this page. 
  • Here are a couple of my favorites from sports world: 
  • The Inner Game of Tennis – Timothy Gallwey (short, insightful book about how to develop inner skills to perform) 
  • Heads Up Baseball 2.0 – Dr. Ken Ravizza & Dr. Tom Hanson (Mental game – so good, you can’t read it and NOT get better haha…) 

• Did you used to say that “I wish I had more time to serve and help others?” Now is a great time to donate blood or help prepping food for busy neighbors or friends etc. 

• Did you used to say that “I wish I had more time to try/do mindfulness but I just don’t have the time?” Download Headspace or Calm or something similar from AppStore, close your eyes and let go. 

• Did you used to say that “I wish I had more time to participate in seminars/webinars?” 
  • There are many arranged during these times so look for relevant subjects to you and see if they have any. Here is one as an example: http://powerofpositivesummit.com

• Did you always wanted to learn a new skills like play an instrument, knit wool socks, learn about investing and stockmarkets etc…? 

Get excited what you wish to do and take the first step towards it today. The smallest steps are also always counted! That is going to do good for us and the people around us when we have something a bit more meaningful in our lives than repeating that we are bored and complaining about the quarantine. We can use this time better than that. Time to put some oil in the complaining hinges we say in Finland. 

Boredom is a state of mind where we know that we can do more than we are doing at that moment. So, most of the time we have the possibility to change that. We have been just used to the pretty extreme amount of stimulations around us and running from one place to another all the time. 

But now when we do not have to do that running, and we are still doing some of the same things still, now just remotely, now suddenly all or most of it is just boring to us? Or everything we wished to do earlier when we didn’t have time is not something we want to do now? Would it actually be time to change perspective? Yeah some of these need adjustments and things are not perfect, but when are they?

Boring is ok, there is nothing bad about it. It is just kind of paralyzing in the long term. I understand everyone a lot who feels a little anxious, depressed, lost, insecure now and finds it hard to find things to be excited about. My first step was to do more mindfulness training. It helps to create space in our minds if they are cluttered now so we can become more aware of things that might excite you in the middle of this. Meditation or mindfulness does not mean meditating while sitting on a cactus for 8 hours, legs intertwined and hips locked. 10 minutes a day sitting on a chair is enough. Not bad, a Finnish person would comment. We are sitting on our arses all day long anyways. 

I was also thinking to set up a challenge, creating a WhatsApp group and/or Instagram where the idea is to read at least 10 pages a day (morning, day, evening, whatever) and share in the group a one sentence what did you learn today from your book. Challenge would be 10 pages (or more) per day, 6 times a week for two weeks. If some of you would be in – let me know and I’ll set it up in 30 minutes!  

All in all, this does not have to be time to be a prisoner of your circumstances but an opportunity to utilize what this unique and weird situation has to offer. Hardly ever will we have this kind of situation in our hands (hopefully) again where we all are working remotely and hanging at home most of the time. Let’s make it something we can remember in a good way, “damn that quarantine time was pretty sweet after all, I wasn’t in a rush and I had time to immerse myself in xxxx”. We can still make fun things and have fun while this slowed pace of life continues. 

Our normal busy life will come back eventually. 

Let’s kick the boredom’s butt meanwhile,

-Saana

Tukkapöllyä tylsyydelle.

Onpa lepposta. Kotona tällä tavalla köllötellä. Vai onko sittenkään? 

On erittäin vahva kutina (ihan kuin olisi syönyt pähkinöitä!), että tämä koronan aiheuttama hiljaisuus on jotain, mistä maksan/maksetaan myöhemmin jollain tavalla. Siksi oma suhtautuminen tähän tilanteeseen ei ole tylsyys. Se on enemmänkin pieni pelko perseessä (pähkinäihottuma tavoitti takaliston), että nyt pitäisi tehdä jotain ja paljon, että selviää tulevaisuudessa. Koko maailman meno on hidastunut, joka voi olla ihan hyvä asia joltain kannalta, mutta myös samaan aikaan tiedän, että oman päivärytmin hidastuminen tällaiseksi ei tunnu lomalta.

(Joillain ihmisillä on totta kai nyt todella kova kiire, joten tämä blogi ei kosketa lainkaan niitä ihmisiä, jotka puurtavat otsa hiessä koko ajan. Päinvastoin, iso peukku, kiitos, kumarrus/niiaus, hatunnosto ja sen sellaiset tsempit heille.)

Takaisin siihen takalistotuntumaan. Sellainen tunne onkin tullut jo tutuksi, että tänään pitäisi tehdä jotain, mistä minä ja muu maailma hyödymme myöhemmin. Haluan tehdä jotain fiksua. Mutta siihen meni hetki, kunnes pääsin vauhtiin ja päätin, mitä haluan tehdä. Oli jopa pari ”tylsää” päivää. Siinä samalla tulin sellaiseen kertakaikkisen simppeliin lopputulokseen, että kun joka puolelta kuulee, lukee ja näkee, että ihmisillä on tylsää ja koko karanteeni on typerää niin se tarttuu ja kertautuu ja niin vaan kappas vaan itelläkin on tylsää. 

Somen maailmaan loggautumalla verkkokalvoille tulee viestiä hyvin usein siitä, että ihmisillä on tylsää ja kun näen ruudullani saman haasteen 30 kertaa, eri ihmisen tekemänä niin mullakin on tylsää. On tosi hyvä, että ihmiset ovat aktiivisia ja lähtevät haasteisiin mukaan ja sitä kautta saadaan luotua yhteisöllisyyden tunteita, mutta pelkästään näiden haasteiden yms. päivitysten näkeminen monta kertaa päivässä – ei enää niin kivaa. Alkaa puuduttaa. Olen sen verran optimistinen ja uskon, että en ole ainoa.

Reagoin tähän kaikkeen kuitenkin juuri samalla tavalla kuin moni muu. Ekalla viikolla hämmennyin, kun kaikki valmennushommat peruuntui. Sitten alkoi vielä kaiken lisäksi mennä kaikki liikkeet, kuntosalit, biitsihallit, kaupat, kahvilat yms. kiinni ja tekemisen valikoima rajautui oman kotioven sisäpuolelle. Siinä ihmetellessä ja somea tuijotellessa lamaannuin, en saanut asioita aikaiseksi. Ensimmäinen ajatus: “vitsi nyt mulla on aikaa treenata/tehdä sitä ja tätä” vaihtui huomaamatta tän suuntaiseen: “kyllähän keksit sopii aamupalaksi” ja “Mikäs tässä maanantaimimosia nautiskellessa keskellä päivää…”

Nyt tämä tahmainen laiskiaiselämä sai kuitenkin riittää. Nyt on aikaa tarttua kaikkiin niihin siisteihin tehtäviin ja mahdollisuuksiin keksipurkin sijaan, joihin ei muka ollut aiemmin aikaa (priorisoimme jotain muuta sen edelle). Kirjasin asioita ylös. Tässä muutamia ideoita muillekin laiskiaisille siellä ruutujemme toisella puolella, jos haluat tylsästä teräväksi. Linkit alla mun lemppareita ja joilla on ollut nyt tarjouksia, esim. 1kk ilmaiseksi yms. 

• Halusitko leipoa ja kokata enemmän/jotain uutta? Leivo/tee jotain tänään tai selaa reseptejä, innostu, hanki aineet ja tee huomenna. 

• Halusitko opiskella jotain työn lisäksi? Kartoita avoimen yliopiston kursseja tai online koulutuksia tänään ja aloita opiskelu vaikka huomenna. Tässä mun lemppari onlineympäristöt: 
  • https://lewishowes.com/store/(Liityin tohon Inner Circle koulutukseen viikko sitten – hiton innoissaan siitä!)
  • https://impacttheory.com (Niin paljon super mielenkiintoista tavaraa ja opittavaa ihmisestä ja potentiaalista eri näkökulmista – nyt löytyy myös ”Impact University”) 
  • https://competetocreate.net (Tämä on se High Performance Mindset kurssi, jonka kävin viime vuonna ja voin suositella hyvin hyvin lämpimästi) 

• Halusitko joogata, olla liikkuvampi? Löydä online joogaa, 10 minuuttia päivässä on parempi kuin nolla. Aloita. 
  • https://www.doyogawithme.com (Mun perusjoogat on esim. pre-run, injury prevention & Rise and Shine joogat, opettajana Fiji McAlpine)
  • https://kindnesscollective.com (Kolme ekaa tuntia ilmaiseksi nyt)

• Halusitko treenata enemmän? Sama juttu, päätä mitä haluat ja Googlaa. Tilaa vaikka uudet, puhtaat treenikengät motivaatioksi ja ettet suttaa mattoja, jos treenaat kotona.
  • https://www.instagram.com/adamringler/ (Meidän CU:n lentis- ja korisjoukkueiden fysiikkavalmentajan treenejä Instassa) 
  • https://dailyburn.com/landing#!home (Näin tästä mainoksen, eka kk ilmaiseksi, en oo ite kokeillu, mutta eipä tuossa mitään menetäkään) 
• Halusitko lukea enemmän? Hienoa. Kirja käteen, lue 10 sivua tänään ja tilaa joku uusi, kiehtova kirja netistä. Tai luetaan yhdessä – lue haaste tän postauksen lopussa. 
  • https://www.suomalainen.com/products/saat-sen-mista-luovut-3 (Erinomainen kirja ja sopii tähän hetkeen, kun on aikaa myös pohtia vähän enemmän.)

• Halusitko auttaa muita? Nyt olisi erinomainen mahdollisuus esimerkiksi luovuttaa verta tai järjestää ruoka-apua kiireisimmille naapureille/kavereille/tms. 

• Halusitko kokeilla mindfulnessta, mutta ei ollut aikaa? Lataa Headspace tai Calm tms. Puhelimeen ja anna ajatuksille kyytiä. 

• Osallistua seminaareihin ja webinaareihin? Niitä järjestetään aika lailla, etsi oman alan tai kiinnostuksen kohteita.
  • Tässä yksi, johon voi vielä ilmoittautua tällä viikolla, josta ajattelin kanssa katsoa muutaman puheen/esityksen: http://powerofpositivesummit.com

• Halusitko oppia uuden taidon: soittaa pianoa, kutoa villasukkia, perehtyä sijoittamiseen jne.? 

Innostu siitä, mitä haluat tehdä ja tee ensimmäinen pieni liike haluamasi suuntaan jo tänään. Loppuu se tylsyyden valittaminen tai Koronasta kitiseminen edes hetkeksi – tämä tekee hyvää jokaiselle ja meidän ympärillä oleville. Käytetään tämä tilaisuus johonkin paljon parempaan kuin narinan vahvistamiseen – aika öljytä saranat. 

Tylsyyshän on olotila, jossa tiedämme, että voimme tehdä enemmän kuin mitä juuri sillä hetkellä teemme. Meillä on siis mahdollisuus muuttaa tuo olotila hyvin usein, kunhan löydämme öljyä. Me ollaan vain totuttu stimulaatioiden valtavaan määrään ja juoksemaan paikasta toiseen. Toiseksi mua vähän ihmetyttää, että nyt kun asioita pitäisi hoitaa kotoa niin yhtäkkiä se kaikki tekeminen onkin niin tylsää? Tai kaikki se, mitä halusit tehdä, kun ei ollut aikaa ei olekaan enää sitä mitä haluat? Olisiko kuitenkin perspektiivin vaihtamisen paikka – tässä kaaoksessa piilee myös mahdollisuus. 

Välillä tylsyys on ihan ok eikä siinä mittään pahhoo oo, mutta pidemmän päälle se on lamaannuttavaa. Ymmärrän kaikkia erinomaisesti, jos tällä hetkellä vähän ahdistaa, masentaa, arveluttaa, on vähän hakoteillä ja on vaikeaa löytää asioita, joista innostua. Suosittelisin kokeilemaan mindfulness treeniä, jossa mielelle luodaan tilaa ja siten on mahdollista havaita juttuja, joilla on merkitystä, kun mieli on rauhallisempi. Meditaatio tai mindfulness treeni ei tarkoita, että meditoi kahdeksan tuntia kaktuksen päällä jalat kierrossa ja lonkat lukossa. 10 minuuttia päivässä tuolilla istuen riittää. Ei paha, sanois suomalainen. Perseellään tässä ollaan muutenkin koko päivä.   

Mä mietin myös sellaista haastetta, että perustetaan WhatsApp ryhmä ja/tai Instagram, jossa ideana on lukea 10 sivua per päivä (ihan sama onko sun aamulla vai illalla) ja lähetetään ryhmään/jaetaan Instassa tms., yhdellä lauseella, mitä opit lukemastasi/mitä luit. Haasteena 10 sivua per päivä, 6 kertaa viikossa ja eka haaste olisi kaksi viikkoa. Jos tähän löytyy innokkaita niin viestiä mulle ja tää homma on pystyssä puolessa tunnissa! 

Ei siis jäädä olosuhteiden vangiksi vaan hyödynnetään sitä, mihin meillä on nyt mahdollisuus kaikesta negatiivisuudesta huolimatta. Tuskin tulee enää koskaan tällaista aikaa, että kaikki tekee kotoa käsin töitä ja muutenkin hengailee kotona pääosin. Tehdään tästä muistettavan arvoinen pätkä, että voidaan muistella myöhemmin ”vitsi se karanteenin aika oli jees, ei ollut kiire ja sai rauhassa paneutua xxxx”.”

Kyllä se meidän normaali kiire sieltä vielä tulee. 

Annetaan tukkapöllyä tylsyydelle sillä välin, 

Saana 🙂