Saana Koljonen – Blogi urheilusta, pääpelistä ja autenttisuudesta
urheilijoille, valmentajille, itsensä kehittäjille
Minkä merkityksen sinä annat vuodelle 2020?
"Don't hate the year that opened your eyes" (”Älä inhoa vuotta, joka avasi silmäsi”) Inho kumpuaa epämukavuudesta, ja tuota epämukavuutta koronavirus sekä uusiin sääntöihin sopeutuminen meissä aiheutti. Epämukavuutta synnytti jatkuvat muutokset ja mahdollisesti myös...
Urheilijan identiteetti – kirous vai siunaus?
Urheilijan identiteetti on ollut viime aikoina tapetilla, kun esim. Kiira Korpi kertoi omasta kokemuksestaan uran jälkeen, kuinka ikävää oli kuulla "ex-" sana kaikkialla, etenkin taitoluistelijan kohdalla. Luistelihan hän edelleen, ei vain enää kilpaillut ammatikseen....
Kun pelkkä tavoitteiden asettaminen ei riitä vaan haluat myös saavuttaa ne…
Hei sinä ihmisen kääkyle siellä, joka haluat kurkottaa kohti unelmia, mutta olet kompastunut pari kertaa ja tavoitteiden asettaminen kaipaisi pientä potkua… Jotta unelmat ja tavoitteet tulevat lähemmäksi todellisuutta, tarvitset kaiketi hiukan suuntaa, selkeyttä sekä oikeita steppejä. Mikäli tämä sai kellosi helisemään, niin olet saapunut juuri oikeaan paikkaan, sillä tämän postauksen tavoite on…
Miten käy identiteetin, kun keho ei toimi?
Seuraavaksi aion jakaa jotain sellaista, mitä en ole koskaan aiemmin jakanut. Ensin ajattelin, että teksti on liian surullinen jaettavaksi, mutta erään viime viikkoisen keskustelun myötä tajusin, että niillä teksteillä, mitä olen kirjoittanut mutten uskaltanut julkaista, saattaa olla merkittävä vaikutus muihin ihmisiin, jotka käyvät läpi samantapaisia asioita nyt tai ovat käyneet menneisyydessä. Ja todellisuudessa, tämä ei ole surutarina vaan voimaannuttava oppitunti.
Miten onnistua uudessa ympäristössä? Nopeammin.
Alamme lataamaan odotuksia itseämme ja tekemistämme kohtaan. Odotukset ovat kinkkisiä. Eivät kuulu mun lemppareihin. Tykkään paljon enemmän koiranpennuista. Odotukset usein johtavat ajatteluun ”minun pitäisi tehdä/olla jotain enemmän” – jolloin mittaamme tekemistämme odotuksiin. Odotuksemme vaativat usein meitä olemaan liian täydellisiä, liian pian. Kärsivällisyyttä puppelit!
Seisotko oman onnesi tiellä?
Äiti ikävä kyllä oli jo stressaantunut työpäivän jälkeen ja nyt hän näkee, kuinka Sirpa kantaa mutaa sisään kengissään ja sotkee paikat tullessaan… Ei enää lisää sotkua tähän päivään äiti ajattelee ja vastaa intopiukeana hyppivälle Sirpalle…
Urheilijoiden 3 yleistä mokaa
Haluan, että sinä voit elää urheilijan elämää, jossa itsesi epäily ja epävarmuus ei hidasta menoasi vaan pystyt saavuttamaan tuloksia rauhallisemmalla mielellä. Joten käydään kolmen yleisen mokan kimppuun, mitä olen nähnyt urheilumaailmassa käyvän ja mitä näille voisi tehdä.
Persoonallisuus urheilussa – voittamisen halu
Kilpailullisuus tai kilpailuhenkisyys ei vaadi äänekästä olemusta. Voit olla hiljaa kilpailuhenkinen. Jotkut ajattelevat, että jos et ole äänekäs ja haasta muita ääneen, et olisi kilpailuhenkinen. Et olisi ns. kilpailija, ”competitor”. Minä sanon, että hevon p****t. Teot puhuvat äänekkäämmin kuin sanat.
Ekstrovertit urheilussa – johtaja vai pelle?
Joinakin päivinä taas pintaan nousi pieni uho, ”en mä jaksa koko aikaa tsempata, viittisitkö vaikka jeesata, alkaa pikku hiljaa korpeamaan tämä vastuu, kun oon ihan loppu”. Mutta en minä ainakaan koskaan löytänyt sanoja, en löytänyt mitään, joka olisi oikeuttanut minut sanomaan, että ”olen väsynyt tsemppaamaan kaikkia, kun mun pitäisi keskittyä tsemppaamaan itseäni eniten just nyt”.
Onko introvertti alakynnessä urheilussa?
Hei oletko sinä se introvertti urheilija, joka tuntee, että sun pitäisi olla äänekkäämpi tai sosiaalisempi urheilun maailmassa? Et vaan viihdy metelissä? Pidätkö ujoutta ja introverttiyttä samana asiana? Tiesitkö, että extovertitkin voi olla ujoja? Kaivaudutaanpa...
Free Workbook: Build Your Self-confidence
Where does self-confidence come from? Your past experiences? Your ability to know that you handle this moment? That you know you have what conquering this moment takes? So after all, what do you say to yourself in the situation when being tested?
Yes. This work book will help you to create those things in your own life by: