Saana Koljonen – Blogi urheilusta, pääpelistä ja autenttisuudesta

urheilijoille, valmentajille, itsensä kehittäjille 

5 elementtiä menestyvän kulttuurin luomiseen

”Toivon, että olisin ollut rohkeampi ja tuonut esille noina aikoina, että minusta tämä joukkue on tosi hajanainen ja eristäytynyt, en tunne, että minä tai kukaan meistä tulee olemaan parhaimmillaan tällaisessa ympäristössä. Mutta en ollut tarpeeksi rohkea. Ennemmin piilouduin sinne oman maskin ja muurini taakse ja teeskentelin olevani iloinen ja onnellinen. Tein karhunpalveluksen kaikille. En auttanut joukkuekavereitani tulemaan paremmiksi tai onnellisemmiksi sinä vuonna.”

7 pointtia urheilijalle ja valmentajalle

7 pointtia urheilijalle ja valmentajalle

Urheilijoiden ja valmentajien kanssakäyminen ja kommunikointi on joskus erinomaista, joskus ei niin erinomaista ja joskus ihan katastrofaalista. Kaikkiin sattuu ja mikään ei toimi. Arvostus, kunnioitus ja vastuu tulevat monessa tapauksessa esille ja etenkin niissä negatiivissa esimerkeissä. Kunnioittaako tai arvostaako valmentajasi sinua? Toivon, että vastaat kyllä, mutta kokemusteni mukaan moni urheilija tuskastelee sen kanssa, että tuntuu, että valmentaja ei arvosta tai kunnioita tarpeeksi. Ja itseasiassa, kolikon toisella puolella moni valmentaja tuntee samoin.

Kehokaunasta.

Kehokaunasta.

Voi hyvät hyssykät. Tässä sitä nyt ollaan. Olen kirjoittamassa aiheesta, josta ajattelin, että en ikinä tule mitään julkisesti sanomaan, kun pakenen välillä keskusteluistakin. Syöminen ja kehonkuva. Nuo on vain usein niin mustavalkoisesti koettuja ja nähtyjä asioita, että tukahduttaa meikäläisen halun keskustella hyvin pian. Syömisestä ja kehonkuvasta puhuttaessa tulee usein esiin subjektiiviset mielipiteet ja ennakkoluulot objektiivisemman, intuitiivisen, rehellisen, mutta itsemyötätuntoa sisältävän kehokuvan sijaan. Yleensäkin ruokakeskustelut ovat hankalia, koska harva oikeasti kuuntelee kehoaan ja mitä se viestii ja tarvitsee.

Jalat maahan ja sydäntä peliin.

Jalat maahan ja sydäntä peliin.

Huippu-urheilijat eivät ole massaa. Ei heitä tarvitse massauttaa, he ovat usein hyödyntäneet piirteitään ja hioneet ne aivan huippuunsa. Heissä usein on jokin heidät muista erottava piirre. Sen piirteen selvittäminen ja tukeminen voi olla vielä tehokkaampi tapa ulosmitata urheilijan potentiaalia kuin luottaa johonkin yleistettyyn malliin, jossa hoetaan vaikkapa että johtajuus on synnynnäistä (äh) tai kovat ne on, ku pärjää (äh) tai sillä ei pää kestä, ei tuu pärjää (argh).

Free Workbook: Build Your Self-confidence

Where does self-confidence come from? Your past experiences? Your ability to know that you handle this moment? That you know you have what conquering this moment takes? So after all, what do you say to yourself in the situation when being tested?

Yes. This work book will help you to create those things in your own life by: 

Discovering the expertise and experience you already have and can count on so you don’t need fake your confidence but know you have it

Taking a look at your limiting beliefs so you can remove them

Tips how to handle the pressure moments better so you are free to perform your best in the moment

Registration

Forgotten Password?

greeting_dialog_display=”hide”